EMS-TRAINING

Revolutionäres Ganzkörpertraining

EMS, eine Abkürzung für Elektro-Muskel-Stimulation, repräsentiert eine bahnbrechende Methode im Bereich des Fitness-Trainings.
Hierbei wird die Muskulatur durch gezielte externe elektrische Impulse stimuliert und aktiviert.

Bereits von Natur aus verfügt deine Muskulatur über elektrische Reize.
Jedoch intensiviert EMS diese körpereigenen Impulse zusätzlich von außen,
was dieses Training äußerst effektiv macht!

Im ZebraFit®-Training trägst du einen speziellen Trainingsanzug, der diese Impulse präzise auf deine Körpermuskulatur überträgt.
Dies ermöglicht es, während unserer maßgeschneiderten ZebraFit®-Übungen gleichzeitig alle entscheidenden Muskelgruppen zu aktivieren. Dies stellt einen erheblichen Vorteil im Vergleich zum herkömmlichen Fitnesstraining dar und spart enorm viel Zeit!

Durch das EMS-Training werden sogar die tieferliegenden Muskelfasern erreicht, ohne dass langwierige Halteübungen notwendig sind. Selbst Muskeln, die bei herkömmlichem Training erst nach intensiver Beanspruchung aktiviert werden, erfahren durch EMS sofort gezielte Stimulation.

Welche Vorteile bietet dir EMS-Training?

Die Effektivität von EMS-Training ist durch eine Vielzahl von wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

Insbesondere im Vergleich zum traditionellen Krafttraining ermöglicht EMS-Training eine
wesentlich schnellere Erreichung wichtiger Fitnessziele.

Bereits nach kurzer Zeit werden die meisten Menschen die Ergebnisse nicht nur spüren, sondern auch sehen!

Mit nur 20 Minuten
Training pro Woche kannst du:

Das EMS-Training bietet somit eine effiziente und zeitlich gut integrierbare Möglichkeit, um eine breite Palette von Gesundheits- und Fitnesszielen zu erreichen.

  • Deine Fitness sichtbar steigern
  • Überschüssiges Gewicht verlieren
  • Deinen Rücken stärken
  • Deine Körperform gezielt formen
  • Dein Immunsystem stärken
  • Muskelmasse aufbauen
Die Vielseitigkeit und Effektivität von EMS-Training bietet zahlreiche weitere Vorteile für Gesundheit, Fitness und Leistungs­fähigkeit:

> Gewichts- und Fettreduktion

EMS fördert anhaltende Gewichts- und Körper­fett­reduktion durch gesteigerten Stoff­wechsel und den Aufbau fettfreier Muskel­masse.

Bei Frauen werden vor allem Umfangsred­uktionen in Problemzonen­ wie Taille, Hüfte und Ober­schenkel festgestellt, während Brust und Arme gestrafft werden.

Bei Männern führt EMS zu Umfangs­rückgang an der Taille und Muskelzuwachs an Armen, Brust, Rücken und Beinen. Auswirkungen der Muskel­stimulation auf die Kraft­fähigkeit.

> Maximalkraft und Ausdauer

EMS reduziert das Kraftdefizit zwischen Maximal- und Absolutkraft und verbessert die Synchroni­sation und Aktivierung motorischer Einheiten.

Kraftaus­dauer nimmt durch EMS spürbar zu.

> Muskelaufbau (Hypertrophie)

EMS führt zu einer Ver­größerung der Muskel­masse, was sich in Umfangs­vergrößerungen an Brust, Armen und Beinen zeigt. Bessere Haltung, stärkerer Rücken.

EMS ermöglicht gezieltes Training der Halte­muskulatur im Rücken, Bauch und Beckenboden. Linderung von Rücken­schmerzen und Korrektur von Fehl­haltungen.

EMS beschleunigt den Muskel­wiederaufbau nach Operationen, besonders in der Akutphase nach dem Eingriff.

EMS kann gezielt zur Aus­gleichung muskulärer Unterschiede verwendet werden, wie sie durch längeres Sitzen entstehen. Leistungssteigerung im Sport.

EMS baut sportart­spezifische Kraft­fähigkeit auf, verbessert Muskel­kontraktionen und gleicht Ungleichgewichte aus.

> Gelenkschonend

EMS-Training ist gelenkschonend, da es die Intensität nicht durch Gewicht, sondern durch Elektrostimulation erzeugt.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele und bringen deine Fitness auf ein neues Level.

FIT WIE NIE!